腹巻で高温期の基礎体温を上げる!

夏は基礎体温が上昇するので
低温期と高温期の差がなくなってしまう人も。
そんなとき、高温期にすべきことは?

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女性の基礎体温は
ホルモンバランスによって上下します。

低温期と高温期が
二層にきれいに分かれているのが理想的で

排卵日を境に高温期へ移行し
月経を境に低温期に移行します。

妊娠できる基礎体温高温期

が、夏は特に低温期の基礎体温も高くなっているので
高温期と低温期の差が縮まってしまうことも。

そんな人には
「低温期の体温を下げる対処法」の記事で書いた方法と
この記事のでおすすめする
「高温期の体温を上げる対処法」の両方を実践すると
キレイな二層に近づけます。

高温期体温上げる方法

猫のようにパソコン付近でゴロゴロしていても
基礎体温は上がりませんので
地道な努力が必要となります。

とはいっても
とても簡単な方法です。

排卵日から5日間、腹巻きを使ってお腹を保温するだけです。

排卵から10日が経過した後は、さらに靴下を履いたり
レッグウォーマーで足首を保温して眠ります。

「黄体期の途中で一度体温が下がる」という場合には
排卵から5~8日日の4日間、就寝時に腹巻をします。

「高温期でも36.5度~36.6度くらい」という場合には
排卵からすぐに靴下を履いたり
レッグウォーマーで足首を保温して眠ります。
 
 
今は夏でも
下着屋さんやネットで
腹巻を買うことができます。

たとえば
「TUBIEチュービー」は
腹巻やチューブトップにもなるので人気があります。

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価格:1,620円(税込、送料込)

グンゼの「ON PAN」(オンパン)は
保温性があるのに薄手で
勤めている女性に人気があります。

しかも500円~700円で販売されていて安い!

私は西宮ガーデンズに店舗がある
「ウンナナクール」という下着専門店の腹巻を
自分用に2枚購入しました。
ワコール系列のお店です。

ここは既製サイズの腹巻はもちろん
布を好きなサイズに切って
腹巻を作ってもらえるので
妊婦さんにもお勧めですよ。
(HPはこちら)http://www.une-nana-cool.com/main.php

また、冬しか売っていないですが
女性に人気のジェラートピケでも
もこもこの腹巻が売っています。
(これは夏は暑すぎますが)

腹巻というと
ダサいイメージがありますが
探してみると可愛いものもいっぱいあるので
お気に入りの一枚を見つけましょう!
 
 
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